Potrebujemo pogovor, ki nas bo razbremenil in nam pomagal videti naš trenutni položaj v življenju in možne rešitve tudi iz drugega zornega kota. Pogovor, ki nam bo pokazal, da pot naprej obstaja. Pogosto nam to lahko nudijo naši prijatelji, sorodniki, sodelavci, včasih pa prepoznamo, da nam to ne zadošča in bi potrebovali pomoč nekoga, ki v našo življenjsko situacijo ni neposredno vpleten. Nekoga, ki ima strokovno znanje in izkušnje, kako pomagati in podpreti posameznika v stiski.
Vse bolj prepoznana je tudi psihološka prva pomoč, ki predstavlja osnovno podporo, ki jo lahko nudimo osebi z (razvijajočo se) duševno težavo ali stisko. Tako kot znanja iz prve pomoči so tudi znanja psihološke prve pomoči ključna, saj pomagajo osebi v stiski, dokler ni na voljo strokovna pomoč ali se stiska ne razreši. Nanaša se na prepoznavo, razumevanje in pomoč osebi, ki je v duševni stiski.
Znanja psihološke prve pomoči temeljijo na strokovnih smernicah (rezultati znanstvenih raziskav, kliničnih izsledkov, uporabnikov), a so zapisana v primerni obliki za uporabo v splošni javnosti.
Psihološka prva pomoč se nanaša na:
- znanja in veščine, kako prepoznati znake in simptome duševnih težav in bolezni,
- znanja o vzrokih in dejavnikih tveganja za duševne težave in bolezni,
- znanja o razpoložljivih načinih zdravljenja (z zdravili, psihološkimi in alternativnimi metodami), ki temeljijo na dokazih,
- veščine, kako pristopiti, nuditi osnovno pomoč in podporo nekomu, ki se sooča s težavami v duševnem zdravju,
- veščine, kako ukrepati, če se duševna stiska stopnjuje do samomorilnega vedenja, paničnega napada, akutne stresne reakcije ali travme, če je prišlo do prekomernega zaužitja drog ali alkohola, psihotičnega vedenja.
Več informacij je na voljo na povezavah spodaj.
V Novem mestu pa delujejo številna društva in organizacije, ki ponujajo individualno ali skupinsko obravnavo posameznikom, parom in družinam, ki doživljajo čustvene stiske, ki jih sami ne obvladujejo več in potrebujejo strokovno pomoč. Delo poteka v zaupnih, varnih, spoštljivih in razumevajočih okoljih, kjer lahko izrazite svoja doživljanja, poglede in dileme, s katerimi se srečujete v življenju. Namen srečanj je raziskovanje notranjega sveta, pogleda nase in na svet ter iskanje podpore zase, oblikovanje zaupanja, samozavesti ter občutka moči in nadzora nad lastnim življenjem. Če ste v duševni stiski zaradi šole, službe, študija, težav v medosebnih odnosih, partnerskih odnosih, odnosih v družini, občutka osamljenosti, brezvoljnosti, preobremenjenosti, zaskrbljenosti, izgorelosti, manjvrednosti, nepripadanja, nemoči za reševanje svojih težav, izgube bližnje osebe, razmišljate o skupnem življenju s partnerjem, ste v dilemi glede načrtovanja družine ipd., potem se obrnite na svetovalnice v bližini.
Kontakte različnih institucij, društev in podpornih skupin najdete na spodnjem seznamu.
Kdo mi lahko pomaga? Kaj mi je na voljo?
Zdravstveni dom Novo mesto – Oddelek za duševno zdravje, Kandijska cesta 4, 8000 Novo mesto
https://www.zd-nm.si/oddelek-za-dusevno-zdravje
Tel: +386 7 39 16 700
Psihološka služba Splošne bolnišnice Novo mesto, Šmihelska cesta 1, 8000 Novo mesto
https://www.sb-nm.si/psiholoska-sluzba
Dodatne informacije možne na telefonski številki sprejemne pisarne - 07 39 16 326 od 8:00 do 12:00 ali preko elektronske pošte :
* Za napotitev k psihologu potrebujete veljavno e-napotnico, ki jo lahko pošljete po navadni pošti (Splošna bolnišnica Novo mesto, Psihološka služba, Šmihelska 1, 8000 Novo mesto) ali po elektronski pošti na naslov: .
Center za psihološko svetovanje Posvet – Novo mesto (brezplačno svetovanje, brez napotnice ali kartice zdravstvenega zavarovanja), Novi trg 9, 8000 Novo mesto
https://posvet.org/novice/psiholoska-svetovalnica-posvet-novo-mesto-608-2021-07-23
,
Tel: 031 704 707, 031 778 772
STIK – Center za družinsko in zakonsko terapijo – Podružnica Novo mesto, Ulica Slavka Gruma 78, 8000 Novo mesto
http://www.psihoterapija-novomesto.eu/psihoterapija/
,
Tel: 031 210 741, 031 751 255
Zavod Igrivi svet – zavod za lahkotno gibanje in nežen stik, Pavčkova ulica 5, 8000 Novo mesto
https://igrivisvet.si/kategorija-mnenj/psihoterapija
Tel: 041 370 303
Zavod Cit, Center za igralno terapijo: Igra za življenje, Jerebova ulica 10, 8000 Novo mesto
http://www.igralna-terapija.si/index1.html
Tel: 031 688 324
Podporna pogovorna skupina za mlade do 28 let – Društvo Vezalka (brezplačna udeležba), Kočevarjeva ulica 2, 8000 Novo mesto
https://www.facebook.com/drustvovezalka/
Tel: 031 312 527
Zakonska, družinska in individualna terapija, Adamičeva ulica 2, 8000 Novo mesto
https://www.terapija-katjaradej.com/
Tel: 031 554 189
Zakonski in družinski inštitut Novo mesto, Ulica talcev 2, 8000 Novo mesto
https://www.facebook.com/ZakonskiInDruzinskiInstitut/?locale=sl_SI
Tel: +386 7 33 21 133, 031 489 309
Psiholučka, Zavod za svetovanje, izobraževanje in psihoterapijo, Podbreznik 108, 8000 Novo mesto
https://www.psiholucka.si/
,
Tel: 031 259 514, 041 544 674
Inštitut Kognis - psihološke storitve, psihoterapija in izobraževanje, Adamičeva 2, 8000 Novo mesto
Tel: 068 624 096
Klinično psihološka ordinacija Irena Brudar, Klinično psihološka ambulanta, Šmihelska cesta 20, 8000 Novo mesto
https://www.klinicno-psiholoska-ordinacija.si/
Tel: 07 33 25 809
Sanja Kranjc, psihoterapija, Kandijska 49, 8000 Novo mesto
https://terapijasanjakranjc.si/
Tel: 031 883 527
Zasebna psihiatrična ordinacija Peter Kapš dr. med., spec. Psihiatrije, Ljubljanska cesta 26, 8000 Novo mesto
https://www.zadusevnozdravje.si/vir-pomoci/zasebna-psihiatricna-ordinacija-peter-kaps-dr-med-spec-psihiatrije-psihiatricna-ambulanta/
Tel: + 386 7 33 80 720
Janja Javoršek, psihološko svetovanje in psihoterapija
https://psiholosko-svetovanje.com/
Tel: 040 898-040
Društvo Vezalka - društvo za spodbujanje kreativnega življenja in celostnega razvoja, Ulica Slavka Gruma 114, 8000 Novo mesto
https://www.facebook.com/drustvovezalka/
Tel: 040 469 283
Pomembne povezave
Zakonodaja:
http://pisrs.si/Pis.web/pregledPredpisa?id=ZAKO2157
http://www.pisrs.si/Pis.web/pregledPredpisa?id=PRAV11371
Morda vam bo všeč tudi:
https://www.zadusevnozdravje.si/pomagam-drugemu/psiholoska-prva-pomoc/
https://www.gov.si/teme/prva-psiholoska-pomoc/
https://hedepy.si/?campaignid=20029607036&adgroupid=150035612604&gclid=CjwKCAjw6p-oBhAYEiwAgg2PglWB7RwnrkMCK2wod9qYWs_iswCiGP0U8Cewkxr1eM9tkEW5OpAhIBoC98wQAvD_BwE
https://nijz.si/zivljenjski-slog/dusevno-zdravje/psiholoska-prva-pomoc/
https://www.sent.si/index.php?m_id=dnevni_center_enota_sent_novo_mesto
https://nisiokejpovejnaprej.si/
https://drustvo-sos.si/
https://www.tosemjaz.net/
https://nisiokejpovejnaprej.si/kam-po-pomoc/seznam-virov-pomoci/
Objavljeno: 18.10.2023, zadnja sprememba: 27.10.2023